お腹周りを引き締めるためストレッチに励みました

お腹周りを引き締めるためストレッチに励みました

私は、洋服から出ている手脚はとても細く、顔もどちらかというとシャープなので、隠れデブということを知られずに過ごしてきました。でも、お腹周りはすごくて、とても人には見せられないありさまでした。ダイエットをしても、お腹は全くびくともしないし、余計に便秘がひどくなるだけで、どうすればよいのかお手上げでした。

 

エステサロンに痩身ケアでもいけば良いのでしょうが、そんな時間もお金もなく、もちろん脂肪吸引なども、憧れはあっても、怖さが勝ります。何とかお金をかけずに、手軽にできて、お腹だけが引き締められるものはないかといろいろと検索していて、ようやくたどり着いたのが、フラフープをしているようなストレッチと、バランスボールでした。これならわずかの出費で済むし、家で続けられます。効果の程は、きちんとやれば、かなりあるとのことだったので、毎日の日課にすることにしました。

 

バランスボールは、体幹も鍛えられるし、色々な部分に筋肉がつくのでちょうど良いと思い、家の中のいつも過ごすリビングと寝室に一個づつおいて、いつでも椅子の代わりに座る癖をつけました。最初は安定しないので大変でしたが、だんだん体幹が鍛えられていっているからか、それほどぐらつかなくなり、テレビを見る時、歯を磨く時、から始まり、今では、メイクも新聞を読むのも、洗濯をたたむのでさえ、バランスボールに座りながらできるようになりました。

 

これがかなり腹筋や太ももに効いていて、見た目にも変わってきています。そしてもうひとつが、テレビで見たストレッチで、フラフープを回しているように、ただ腰を回すだけなのですが、これを一日左まわり右まわり50回づつ、朝と晩に2セット、必ずするようにしました。これもまた、びっくりするほど良く効いて、私のお腹ダイエットは確実に成果を出しています。今まで、お腹周りはごまかすような洋服しか着れませんでしたが、最近は、スキニーを履いて、Tシャツでも恥ずかしくないようになってきました。

 

以前のように、ウエストラインに浮き輪でも付けているような影がないので、椅子に座ってもお腹の肉がだんだんになることもなく、今は少しつまめる程度で済むようになってきました。腰回しストレッチが良かったのか、便秘もかなり改善されるようになり、一日おきには出るようになってきたのでこちらもうれしい変化です。もう習慣になってきているので、無理なく続けていけそうです。